Sömn

Svårigheter att somna? Vaknar ofta under natten? En känsla av att inte vara utsövd efter sömnen? Hur ser en normal sömn ut? Vad stör vår sömn?

Är detta frågor som känns bekanta? Då kan kanske vår grupp för personer med sömnproblem vara något för dig.

Vi kommer att träffas ett antal gånger, för att arbeta med teman som:
• Sömnvanor - hur ser mina sömnvanor ut?
• Sömnproblem – vad blir fel och varför?
• Sömnhygien – hur kan jag hjälpa kroppen att förstå att den ska sova?
• Stress – hur påverkas jag?
• Avspänning – hur gör man?
• Tankar – hur stoppar man tankekarusellen?
• Vad har fungerat bäst för mig? Hur går jag vidare?