Kognitiv beteendeterapi - KBT

På vår psykosociala enhet arbetar vi med KBT, kognitiv beteendeterapi. I en KBT-terapi fokuserar man främst på tre olika delar – känslor, tankar och beteende (vad man gör).

KBT är en aktiv terapiform som lägger mycket fokus på hur livet är just nu och vad man kan göra för att må bättre. Det handlar mycket om att komma fram till vad det är som fungerar bra, vad som fungerar mindre bra, och att hitta strategier för att hantera de problem som uppstår. Det som hänt tidigare i livet kan också vara viktigt för att förstå varför man gör som man gör - men fokus ligger framför allt på hur man kan förändra nutiden. Terapin bygger på ett aktivt arbete både under och mellan sessioner.

Forskning har visat att KBT-behandlingar ofta fungerar mycket bra för en mängd olika problem, exempelvis depression, stress och ångest. Det kan både vara ett alternativ och ett komplement till läkemedel.

Vi som arbetar med KBT på Rehabcenter Jönköping är psykologer med KBT-inriktning.