Vad är sorg

Sorg är de känslor och tankar som dyker upp när man förlorat någon som man tycker mycket om. Sorgen är inte bara tårar. Känslorna kan vara många och starka eller kännas som trötthet och håglöshet. Det är inte konstigt – hela livet har ju plötsligt blivit annorlunda.

Det är också vanligt att man blir arg, känner skuld eller är känsligare än vanligt. Men sorgen ändrar sig ofta från dag till dag – det är inte alltid man känner igen sig själv.

Som barn kan det hända att man känner ansvar för att vara stark och stötta de andra i familjen. Man kanske skjuter undan sina egna känslor, eller tror att man inte sörjer så mycket. Föräldrar kan också ha svårt att orka med att vara ett stöd för barnen när deras eget liv är i kaos.

Vad händer i kroppen?

Det är vanligt att känna sorgen fysiskt, t.ex genom:  

  • Klump i halsen
  • Apatisk
  • Vill sova bort allt
  • Ont i magen
  • Hetsäter
  • Ingen matlust
  • Stress i kroppen

Vad händer med mina tankar och känslor?

Många tankar kan snurra runt när man förlorat någon. Så här tänker några:

  • Alla känslor gör ont
  • Kom tillbaka!
  • Det kunde väl vara någon annan!
  • Skuld
  • Jag måste gråta
  • Jag kan inte gråta
  • Varför fortsätta leva när man ändå skall dö?

Men det går att komma vidare. Att träffa andra i liknande situation kan vara ett steg på vägen.